変形性股関節症で悩むアナタためのブログを更新しました。
人工股関節手術から８～10年が過ぎましたが、
「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」を
コツコツと積み重ねてきた結果、
最近ようやく人工股関節がベストな状態となってきました。
コロナ禍以前は、月2回の筋力トレーニング、
週4回のサーキットトレーニング
（カーブスみたいに有酸素運動＋マシーン）に通っていました。
緊急事態宣言でスポーツクラブが休業となったため、
その間、筋力が低下しないように、
自主トレ＋大股速足ウォーキング（30～40分）を
継続してきました。
大股速足ウォーキングをほぼ毎日行った結果、
持久力アップにつながりました。
現在は、サーキットトレーニングの回数を減らして、
筋力トレーニングとウォーキングを中心におこなっています。
術後のリハビリは、
結果を急いで求めずにコツコツと積み重ねることが大切です。
今回のブログでは、持久力についてお伝えしています。
変形性股関節症の保存療法中や
人工股関節手術後の患者さんにとって、
大変役立つ内容となっていますので、
是非、お読みくださいね。
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