今日の独り言。
現在、人工股関節再置換術を回避するために
減量中。
この1ヶ月で自分で取り組んでみて分かったこと。
それは、甘い物を控えるだけで減量できるということ。
今のところ、食事は、1日2回のみで
一番先に野菜類をたくさん食べること。
そして、運動をするとさらに減量が加速！
食べ物だけの減量よりも運動した方がより効果的！
目標は、6キロ減量ですが、あと2キロが遠い。
一緒に乗り越えましょう。
私が試したイライラ解消法とは
http://henkeisei-kokansetsu.com/breathing-technique
