今夜のつぶやき。
今晩のように寒い日は、下記のメニューをおこないます。
１．アロマ浴、
２．オリジナルアロマクリームで気になるところをマッサージ、
３．体が柔らかくなったらストレッチ体操
というかこれらは、いつもの私の日課です。
アロマ浴は、体ｘが芯から温まってよく眠れます。
私の場合は、腰痛が出やすいので、
オリジナルアロマクリームで太もも部分をよくほぐすと
腰痛がピタリとなくなります。
体が温まったら軽いストレッチ体操をおこなうと
ほどよい疲労感で熟睡できます。
お時間のある方は、こちらもご訪問下さい。
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