パーソナルトレーニング終了

両足の人工股関節手術後の筋肉量が、60代の健康な人と同レベルだったとパーソナルトレーナーに話したら、大変喜んでくれました。
今日のトレーニングは、いつもよりかなりハードでした。
上半身のトレーニング 15分
スクワットを含む下肢のトレーニング 45分
腕、肩のトレーニング 10分
背筋のトレーニング 10分
腹筋トレーニング 10分

たっぷり90分のトレーニングでした。
疲れて眠い！