首こり、肩こり、腰痛が気にならなくなりました

11月3日のブログでお伝えしたように
10月末から自宅近くの女性専用スポーツクラブ
サーティープラスに入会しました。

毎週、3～4回通っていますが、
仕事柄、パソコン作業が多いため
首が凝ったり、肩が凝ったり、
腰痛がひどかったのですが、
ここのところほとんど気にならなくなりました。

スポーツクラブでは、
運動前には、骨盤底筋エクササイズをおこない、
油圧式のマシーンとゆがみ解消ウォーキングを
交互に30分間おこないます。
終了後は、必ずストレッチ体操をします。

最初は、減量目的で入会したのですが、
最大の悩みだった首コリ、肩こり、腰痛の解消に
役立っています。

加えて、1カ月5,000円ちょっとの低料金なので
お財布にもやさしいです。

何としても1年間は、続けたいと思っています。

コリにお悩みの方は、定期的に運動をすることを
おススメします。