秋バテ対策について

久し振りの投稿になります。

少しずつですが、秋を感じるような季節になりましたね。

私は、夏に頑張ったせいか秋バテを感じる今日この頃です。

皆さん、秋バテになっていませんか？

秋バテというのは、９月後半から１１月にかけて、
体力低下、けんたい感、食欲不振などの症状が
現れることを言います。

夏に無理をした疲れが溜まって秋になり症状が出るのです。

2014年10月のブログでも秋バテ解消方法について
お伝えしたのですが、今回は、もう１つ解消方法を
加えてお伝えしたいと思います。

１．温かいスープなどの食べ物をいただくこと

２．入浴でゆっくり体をあたためること
（私の場合は、ラベンダー精油を５～６滴入れる）

３．ゆっくり寝ること

４．下半身の筋力トレーニング

さあ、皆さんも秋バテ対策を実行してみて下さい。