久し振りの投稿になります。
本日は、股関節日記の効用について
お伝えしたいと思います。
日常生活において、
よいことでもよくないことでも、
自分に起きたことをありのままに受け止めて
次に生かしていければ、
私達の心は、ずいぶん安定すると思いますが
実行するのは、なかなか難しいですよね。
でも日記を書くという行為によって
少し客観的になれるし、
物事を冷静に振り返ることができると思います。
股関節痛に悩む人にとっても
日記を書くことで
痛みが軽減し、１日に歩く歩数も
増えてくるそうです。
毎日痛みの状態を記録することによって
どんな時に痛みが強くなるのかが見えてきます。
そうすると、痛みを上手にコントロールし、
筋肉と神経を緊張から解放する時間を長くしてやると
それが股関節を開放に向かわせるきっかけとなるのです。
痛みが出ない時に、トレーニングを工夫すれば
少しずつでも痛みを減らすことができます。
日記をつけることによって、
自分の股関節の状態を
客観視できるようになります。
そもそも痛みというのは、
その時の体調も大きく影響しますし、
その人の心の状態も深く関与します。
実際は、それほどの痛みを感じる
股関節の状態ではないにも関わらず
精神的に余裕がないと、
痛みをより強く感じてしまいます。
日記をつけることで、自分をある程度、
客観視できるようになると、
心の余裕が出てきます。
心に余裕があると、次第に痛みに慣れ、
それほどつらく思わなくなります。
つらく思わないということが、
状態を快方に向かわせる助けとなるのです。
さあ、皆さんも明日から日記をつけて
股関節痛と上手に付き合っていきましょう。
本日は、股関節日記の効用について
お伝えしたいと思います。
日常生活において、
よいことでもよくないことでも、
自分に起きたことをありのままに受け止めて
次に生かしていければ、
私達の心は、ずいぶん安定すると思いますが
実行するのは、なかなか難しいですよね。
でも日記を書くという行為によって
少し客観的になれるし、
物事を冷静に振り返ることができると思います。
股関節痛に悩む人にとっても
日記を書くことで
痛みが軽減し、１日に歩く歩数も
増えてくるそうです。
毎日痛みの状態を記録することによって
どんな時に痛みが強くなるのかが見えてきます。
そうすると、痛みを上手にコントロールし、
筋肉と神経を緊張から解放する時間を長くしてやると
それが股関節を開放に向かわせるきっかけとなるのです。
痛みが出ない時に、トレーニングを工夫すれば
少しずつでも痛みを減らすことができます。
日記をつけることによって、
自分の股関節の状態を
客観視できるようになります。
そもそも痛みというのは、
その時の体調も大きく影響しますし、
その人の心の状態も深く関与します。
実際は、それほどの痛みを感じる
股関節の状態ではないにも関わらず
精神的に余裕がないと、
痛みをより強く感じてしまいます。
日記をつけることで、自分をある程度、
客観視できるようになると、
心の余裕が出てきます。
心に余裕があると、次第に痛みに慣れ、
それほどつらく思わなくなります。
つらく思わないということが、
状態を快方に向かわせる助けとなるのです。
さあ、皆さんも明日から日記をつけて
股関節痛と上手に付き合っていきましょう。
