笑いの効果と変形性股関節症について

久しぶりの投稿になります。

２００７年から２０１２年までの５年間、
私は、変形性股関節症と付き合ってきました。

その間、ひどい股関節痛に悩まされました。

５年間の闘病生活を振り返ると、
日常生活では、ほとんど笑うことが
ありませんでした。

笑いには、下記のような効果があるそうです。

（１）脳の働きが活性化

（２）血行促進

（３）自律神経のバランスが整う

（４）筋力アップ

大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、
腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、
多少ながら筋力を鍛えることにもなります。

（５）幸福感と鎮痛作用

笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。
この物質は幸福感をもたらすほか
”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、
モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。

特に、上記の（２）、（４）、（５）が重要です。

というわけで、変形性股関節症で闘病中の皆さん、
是非とも笑って下さいね。

ちなみに、私の場合は、
綾小路きみまろさんのビデオでよく笑っていましたよ。