夏バテ対策と筋力トレーニングの関係

久しぶりの投稿になります。

梅雨が明けて、毎日猛暑が続いていますが、
皆さん、夏バテしていませんか？

数年前の私は、夏になると仕事をペースダウンして
何とか夏を乗り切っていました。

ところが、昨年５月から始めた筋力トレーニングの
おかげで、今年の夏は、多少疲れは感じますが
仕事をペースダウンすることもなく
新規事業の準備に追われる日々を過ごしています。

夏バテ対策としては、
基礎代謝を上げる（運動して筋肉をつける）
その結果、血流がよくなり、
内臓機能がＵＰ、免疫力ＵＰにつながり
最終的には、夏バテに強い体になるのです。

内臓機能ＵＰ＝免疫力ＵＰということを
少し調べてみました。

内臓機能で特に注目するのは、腸の機能についてです。

体内の免疫細胞の７０パーセントが
腸内に存在しているそうです。

免疫細胞の代表選手が、ナチュラルキラー（ＮＫ）細胞で、
体内にある悪い細胞を退治してくれるのです。

結論としては、筋力トレーニングを続けることで
夏バテにも病気にも強い体にすることができるのです。