マゴワヤサシイ！ダイエットの基本！

みなさま！こんにちは

NAKAです

今日の神戸は、あいにくの雨です！

が、明日からまた晴れるでしょう

さて今日のテーマは、『食事』

ブログタイトルでもうネタバレして

いる可能性も…？！ありますが

とてもシンプルに今日は、

書きます

というのもダイエット方法の情報が

多すぎてどれを選べばいいのか

わからない！というお声がとても

多いのです

これを食べてバランスの良い

食事を継続していただければ

どんな方にも当てはまる

最もシンプルなダイエットが

こちら

マ　　　豆・豆類・豆製品

ゴ　　　ゴマ

ワ　　　ワカメなどの海藻類　　　

ヤ　　　野菜

サ　　　魚(肉などのタンパク質)

シ　　　シイタケなどのキノコ類

イ　　　イモ類(食物繊維や糖質)

これらを適量です

腹七分目〜八分目が目安

👆我が家の今年のおせち料理です！

本来🇯🇵日本人が食べてきたもの…これがイメージに近いですね！白米より玄米とか

ダイエットの方法は、様々

効果の出方も様々…

悩んだ時は、ぜひスタジオまで

ご相談にお越しくださいませ

最後までお読みいただき

ありがとうございます！！

なにかの参考になりましたら幸いです

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

神戸🌈女性の笑顔と元気の充電スポット

【　ユニバーサルジャンピング　】

トランポリンエクササイズで#美ボディ👙をGET❤️ストレス発散 🔥

経験値の高いインストラクターがあなたをサポートしていきます💪

少しでも興味のある方は、こちらからお申し込みをどうぞ💖😍↓↓

〈体験のお申し込み〉

https://universal-jumping.com/trial/

<ホームページ>

https://universal-jumping.com/

<Blog>

https://ameblo.jp/universal-jumping/

<お問い合わせ>

✉️ info@universal-Jumping.com

☎ 078-855-7598

<スタジオ住所>

〒651-0094

神戸市中央区琴ノ緒町1-1高架下北側316

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

ダイエット…まずはコレから始めませんか？(^^)

こんにちは

ユニバーサルジャンピングのHIROです

リモートワークが多くなり、外出も以前より少なくなり…

運動不足になって→→→

「自粛太り」「コロナ太り」など、

様々な新しい言葉が飛び交っていますね

みなさまは、【コロナ太り】

大丈夫ですか？

新しい生活様式の中で、

なかなか新しいダイエット方法が見つからないなぁと思っている方…

様々なダイエットをしたけど、食事制限や運動が長続きしないという方…

まずは、ダイエットアプリを使ってみませんか？？

実は、

ダイエット成功者の中には、スマホのアプリを利用して毎日の食事や運動の記録を残したり、SNSでの共有やゲーム機能など様々な機能を活用し運動を継続できるような仕組みを作ったりしている人が多いそうです‼️

一言でダイエットアプリといっても、色んなアプリがリリースされていますよね

私は、「あすけん」のアプリを使っています(^^)

食事の記録や、運動したことなど、ゆる〜く記録をつけています

あまりガチガチにやろうとすると続かないので、ゆる〜く(^^)

「あすけん」は、無料のアプリです

こちらは、ゲーム機能はありませんが、

食事の記録を付けることで、カロリーがわかるのはもちろん！何の栄養素が足りないとか、何を食べたらいいとか、アドバイスをくれますよ

体重や体脂肪率の変化もグラフにしてくれて、分かりやすいですよ

「頑張ってますね」と褒めてくれるのも嬉しいです

スマホなら、通勤中や空き時間にちゃっちゃっと出来るので、続けられます

まずは、自分の食事&運動習慣を把握して、

少しずつ変化を加えてみてくださいね

少しカロリーが多くなったら、翌日は控えめにする

運動が足りなかったら、階段を使う。掃除をする

まずは、

毎日の生活習慣を把握することから、始めてみませんか？

ダイエットのためにも、健康管理のためにも、おススメです。

みなさまの美と健康のお役に立てば嬉しいです

HIRO

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 

神戸🌈女性の笑顔と元気の充電スポット

【　ユニバーサルジャンピング　】

トランポリンエクササイズで#美ボディ👙をGET❤️ストレス発散 🔥

経験値の高いインストラクターがあなたをサポートしていきます💪

少しでも興味のある方は、こちらからお申し込みをどうぞ💖😍↓↓

【体験のお申し込み】

https://universal-jumping.com/trial/

【ホームページ】

https://universal-jumping.com/

【お問い合わせ】

info@universal-jumping.com

【スタジオ住所】

神戸市中央区琴ノ緒町1-1 高架下北側316

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

体験レッスン受付中

・

🎉✨体験レッスン受付中✨🎉

・　

神戸で1番楽しいトランポリンスタジオ

【#ユニバーサルジャンピング】

・

当社オリジナルの✨暗闇トランポリンフィットネス✨

・

たくさん跳んで〜たくさん汗をかいて〜ストレス発散🔥🔥🔥

トランポリンエクササイズでボディメイク✨

跳んで手にする理想の自分💪

・

個性豊かなインストラクターと、UJオリジナルプログラムで、楽しくトランポリンー♪

・

神戸で1番楽しいトランポリンスタジオで、フィットネスライフを送りませんか❓😊

・

・

少しでも興味のある方は、プロフィールのリンクから、体験のお申し込みを💖(^^)

質問は、コメントor DMにへお気軽にー♪

・

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ ・

・

#ダイエット #ストレス発散

#ダイエット部 

・

#universaljumping

#ユニバーサルジャンピング

#トランポリン

#トランポリンフィットネス

#フィットネス

#暗闇フィットネス

#エクササイズ

#トランポリンエクササイズ

#音楽　#ミュージック　#EDM #music

#fitness

#神戸  #三宮 

・

#運動好きな人と繋がりたい

#トランポリン中毒 #トランポリン仲間　募集中❤️

・

Let's! Jump!