こんにちは！TOSHIKIです^_^
梅雨が明けて猛暑が続いておりますね😌
今年はマスクを付ける機会が増えたので例年よりさらに暑く感じてしまいますね( ;∀;)
マスクを付けることはもう習慣になっている方も多いと思いますが、それ以外に何か習慣化していることはありますか❓❓
習慣化できることを増やすと、時間を有効活用できたり、生活リズムが確立され健康になったり、目標や目的が達成できたり
メリットがたくさんあります！！
アスリートの方も習慣を意識している人は多いですよね(^^♪
『毎日同じご飯を食べたり』、『ユニフォームを着る順番が決まっていたり』と同じことをすることで
どんな状況でも同じパフォーマンスができるように意識付けている人も多いですよね！
なかなかアスリートの方と同じことをするのは難しいですが
『朝起きて必ずコップ1杯の水を飲む』や『1日３食必ず食べる』、『夜２２時以降は何も食べない』など
日常生活の中で始められることから始めてみるのもいいかもしれませんね😄
大事なのは習慣化する内容では無く、習慣化することです！
是非小さな習慣から始めていきましょう！
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HIROです
上手に発散したいですよね
」という方もいらっしゃると思いますが、
