こんにちは
HIROです
今日は、【食事】について
みなさまにおすすめの食材をお伝えしますっ
タイトルにもありますが…
【 🥒きゅうり🥒 】です
ダイエットをされている方に特におススメです‼️
きゅうりは、世界一栄養のない野菜と不名誉な評価を長年受けています
きゅうりは『Least calorific fruit』としてギネス世界記録に登録されています
日本語に直訳すると、「最も熱量が低い（ローカロリーな）果実」
これがいつの間にか「世界でいちばん栄養が少ない野菜」と誤解され、広まったようです。
しかし最近きゅうりがとても注目されています‼️
ダイエットに最適な食材であることが判明✨
きゅうりダイエットも話題になっていますよね
1日1~2本、食前にきゅうりを食べるだけのダイエット
実践された方もいますか？(^^)
でも…
なぜ？きゅうり？
ほんとにダイエットに最適なのか
おススメポイントが三つあります
↓↓↓
●食前にきゅうりを1本食べておくことで、食欲が落ち着いて食べすぎ防止ができる‼️
●きゅうりに含まれるホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれている‼️
●血流促進効果のあるシトルリンやピラジンなどの成分も含まれ、血流が良くなることで満腹感を早く感じて食べ過ぎを抑えられることも期待できます‼️
以上のことから、オススメします
でも、肝心の食事が乱れていたり、量を減らせないのであれば効果は望めません
カロリーの高いマヨネーズやドレッシングをつけていませんか
塩や味噌で食べる事をお勧めします(^^)
私は、食前だけでなく、
小腹が空いた時に、きゅうりを食べたりしています
スティックタイプに切って、ボリボリ食べるのが好きです
ヘルシーな間食で、楽しくダイエット〜
みなさまの参考になれば、幸いです
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
HIRO
注意
しかし、きゅうりには体を冷やす性質があるため、冷え性の人にはあまり向いていないダイエットです。
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