さて本日のテーマ"習慣"
今日も極力シンプルに
シンプルすぎる
ご提案をさせていただきます
ダイエット中みなさまは、
どんなことに気をつけて
生活されていますか？！
ルーティン化していることは、
なにかありますか？？
もし定まっていないという方が
いらっしゃったらコチラ👇が
オススメです
運動！
いやいやいや
それが簡単にできたら…ですよね
では、なくもっと簡単です
ダイエット中のオススメ習慣
①体重・体脂肪の測定
(自覚することが大切)
②歩く量を増やす
(日常生活でみんなできること)
③空腹感を意識する
(ニセ空腹感に惑わされてませんか)
まずは、この3つだけで🆗です
習慣をつけるのは、意識
この意識が薄れるので
行動が変わります
意識なんて曖昧な感覚？！
と思われる方も多いかと…
感覚で終わらせないためには
記録をつけることです
この3つを携帯のメモに
残していくことも良いでしょう
日記をつけてもいいでしょう
3週間程経つとこれは、
あなたの習慣として
身についていることでしょう
3つの習慣をぜひ一度
お試しくださいませ
最後までお読みいただき
ありがとうございました
なにかの参考になりましたら
幸いです
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