16日目

62,3kg


前日比？



すいません
２日ほど
サボリました
(´･ω･｀)


もちろん体重増えてます


反省…




一昨日は飲み会
おつまみいっぱい食べてデザート食べて
お酒いっぱい飲みました

昨日はそれを調整するべきだったのに
夜に軽くドカりました



根性無し!＞＜



リセットリセット
ここで諦めたらまた前といっしょになる

なにも変わらない!


夏までに標準体重になりたい
だから
がんばります

13日目

６１.７kg


前日比＋０.４



昨日のメニュー


朝
健康補助食品


昼
コーヒーゼリー


夜
(過食しましたｗ)
カニ雑炊←ここで止める予定だった
健康補助食品
アルフォート５個
板チョコ 三分の一
せんべい ５、６枚
チータラ １０本ほど



ウォーキング７０分


ダイエットスタートから初過食＼(^o^)／

チ…チートデイってことで許してくださいｗ


でもいっぱい歩いたおかげで体脂肪率下がった!

12日目

６１.３kg


前日比－０.８


昨日のメニュー


朝
バナナ


昼
なし


夜
サイゼのシーフードグラタン


ウォーキング３０分




いきなり減ったｗ
ほとんど水分とかだろうけど
数字減るとモチベーション上がりますねｗ


サイゼのデザートの誘惑に勝った!