11月1日アイススケート二回目

今日は雨でアイススケートに行きました。







アイススケートでもやること変わりません。


まずは支え足の股関節屈曲して重心移動したスケーティング。




次は慣性で滑って、内足の股関節屈曲して重心移動する。

外足に対して重心が内側に移動してターン始まる。




さらに重心移動後、外足伸ばしてプッシュ。

角付け深まり加速していく。







10月31日早朝インライン練習

今日まで天候もつらしい。



いつものようにサークル運動。

これでも、より低くより小さい円を描くつもりでした。








連続ターン

内股関節に意識。

内股関節屈曲して重心移動後、外足プッシュ。






1周のタイムは31秒94、風でタイム出ません。