腰椎の彎曲使った角付けの練習すると体が回りそうな感覚になる。
それで内手を前に出してアンギュレイションを意識。
左ターン
右ターン
骨盤の傾き作れなくて、膝が内側に入りX脚になっている。
腹出てるのは目を瞑ってください。( ＾Д＾)
動画ではこうです。
昼は去年トレーニング開始して。初めてスクワット90kgやりました。
8reps 3set。
体重は自己最高に近いです。
今日はミリタリープレス、クリーン、スナッチもやりました。
ベンチプレスは50kg8reps 4set。
こりゃ60kgも楽勝てすね。9カ月間トレーニングしてるから、当たり前。
