昨日は、太極拳のワークの日でした。(＝⌒▽⌒＝)
今回は、めずらしく平日の水曜日
シフトの冬至が来週なので、今回の太極拳は、気をメインに行いました。('-^*)/
気を使ってワークをする（なにか言葉がうまく言えないですね～笑）
ようはエネルギーを使うためのコンディションを整えるワークとでもいいましょうか。
そのためには、やはり緩むこと、意識的な呼吸とイメージ。
その中で、もっとも大切な事は、自分を知ることです。
気（エネルギー）を使う為には、自分（身体）を知ることなんです。
すると、一段と意識があがり、身体がエネルギッシュになるんですね～。
知れば、緩みます。
そしてエネルギーの通りがよくなりグランディングができます。
そして、エネルギッシュになります。（もっとも自然な状態）
僕たちは、己を知るという道があり、それが叡智の入り口です。
太極拳も同じなんですね～
そして、今日は歩き方の練習しました。（‐＾▽＾‐）
メンバーは、吸収するのが早かったですね～
中腰で２０分歩き続けても、大丈夫でした。（全然疲れなかったようです。）
最近のスポーツ選手も、この歩法を学び始めているようですよ。
この練習する筋肉は～実は、丹田強化するんです。
すごいですよね。
この筋肉が活性化するだけで、丹田が強化されて、内側からエネルギーが作られちゃうんですから。
そしてグランディングの強化に繋がります。
いろんな練習方法があって、奥深いですね。
次回も、たのしく太極拳のワークで意識を広げましょう！！
ありがとうございました。(*^▽^*)