今回は、断食終了した回復食中メンバーがいたので、内功ベースにしました。
断食って統合に持ってこいのワークなのですが、陰と陽のエネルギーのどちらかが弱くなっている傾向があるようです。
だから、バランスをとるため、気をとりいれて、せっかく取り入れた気をちゃんと肉体に定着させるための内功が必要になってきます。
身体が弱っている時に、無理に完全呼吸することもあまり勧めません。
立ちくらみなどの恐れもあるからね。
徐々に完全呼吸に持っていくようにします。
誘導無極站椿功や基本てきな慣らしを行って、
基本站椿から道家気功系の腹式呼吸ベースと胸式呼吸ベースを小周天を混ぜ何パターンかを行いました。
要は、丹田開発系トレーニングですね。
四正手の分解と歩法を混ぜたトレーニング。
そして四正手の攬雀尾をベースにしたトレーニング
あと太極拳にない椎手をおこないました。
この椎手は、女性が開発した武術の中の聴勁のトレーニングです。
このトレーニングは、ノウイング的にも、エーテル体の拡大や感覚を磨く事にもってこいな練習方法ですので取り入れています。
そして13式をみんなで行いました。
すっきりした～とか、立ちくらみが消えたとか、感想をいただきました～ありがと～。
励みになります！！
気持ちよかったですね
さて、皆さんに報告です。
８月の太極拳のワークは２回でしたが、今度の２７日はこちらの都合で無くなりました。
大変申し訳ございません。
９月は、１０日の土曜を予定しております。
正式に決まりましたら、発表致しますので、どうぞよろしくお願い致しま～す。
興味がある方は、ぜひ参加くださいね！！
では～