立つ・歩く教室

先日江坂のヨガスタジオwithさんで開催した「立つ・歩く教室」の報告です


今回は3名の方が参加してくださりました。ありがとうございました。



辻先生の産後院でお会いした方も「あの時教えて頂いてから歩いても腰が痛くならないからきちっと教えてもらおうと思って参加しました」と嬉しいお言葉を頂きました。

その方は前の産後院での講座の際に私が「あなたは背骨の感覚が人と違うからすぐにできるよ」と言った方です。やはり前回のような大人数でも彼女はコツを理解していたんだと思いました。


今回は三名でしたので身体のリセットの仕方、身体のセンサーの活性化、股関節・骨盤の位置、どの講座でもみんなができない腰割もかなり深く確認しながらできたので、皆さん出来るようになりました





次回は9月16日（火）と9月20日（土）です

姿勢を良くしなければいけない理由。4足動物から2足歩行になったから手にした機能とその使い方。動物としての基本動作である立つ・歩くを自然の動物レベルで出来るようになりましょう。

音楽って聞きます？

唐突ですが、音楽ってききます？それはどんなジャンル？


なぜこんな質問からはいったかと言いますと、お友達からこんなお知らせを頂きました。



大人と子どものためのサマーコンサートＶｏｌ．8　
～みやこオペラ京都合唱団と共に～

彼女の歌声はライブで聞かせて頂いたことがあります。めっちゃ上手い！しかーし、この日は仕事・・・


残念


僕の分も誰か聞いてきて！

ギックリ腰になってました！

実は先週の金曜日にお店の前の階段が雨で濡れていて、足を滑らせその瞬間

グキッ！

となりました。いわゆる、ぎっくり腰です。

階段で一ミリも動けない・・・


そうです。以前から言っていますがぎっくり腰は歩いたら治ります


しかーし、雨
歩かれへんやん

今回はスリッパが雨で階段とくっつき反対側が滑ったのでかなりの重症

歩けないならスクワットだ

股関節を動か様に、そして太ももの前を使わない様にお尻に利かすスクワット。

後は緊張してしまった腰部の筋肉のある部分をテニスボールでぎゅーってします

これでほぼ歩けます。

翌日まだ少し痛みがありましたが、仕事はOK

仕事終りに家族とスーパー銭湯に行き、ゆっくり温め足首を曲げ伸ばししたり股関節を動かすこと一時間。全く痛みはなくなりました。

ぎっくり腰はまず冷やしなさい！と学校で教わりました。今でも医療現場では常識です。

でも私はほとんどの場合冷やしません。温めて疼いて仕方ないならダメでしょうがそんな時は言われなくても人間わかります。その本能ってありますよ。なんとなくわかる。っていうその感覚大切にしてください。

またぎっくり腰って言われている急性腰痛はヘルニアや脊柱分離などちょっとヤバい症状を含んだものもありますが、たいていは普段動かしていない筋肉を急激に使ったことで、筋肉自体が「ヤバい」と感じて緊張状態を作っていることで起こっています。ですから冷やさなくて、動かせる所・範囲から少しずつ動かしていき筋肉の緊張を取り除くために温めてやった方がいいです。

またこんどこの「なんとなくわかる本能」ってことについてかきます