バランス感覚

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これですが、何をしているかというとバランス感覚のトレーニングです。バランスボールに乗っているのと全く一緒です。体幹力を使ってバランスをとっています。

道具や器具を使わなくても結構しっかりトレーニングできます。
そこに使い方の知識がつくと怪我しにくいですよ。

トレーニングの前にやって欲しいのが田渕式身体塾なんです。

身体の使い方・仕組みを知るとトレーニングの質が変わる。

そのことをみんな知って欲しいな