この姿勢になると、肩も凝りやすく腕の挙上も苦手になります。
この様な方は以下のトレーニングをして下さい。これ以外にも五十肩の方にもおすすめです
まず小さく前になれ！の態勢から肘を脇に付けたまま掌を開く運動です
簡単ですよね。ただ肩のポジションが悪かったり、痛めている方は結構つらいです
頑張ってください次は肩甲骨の開閉です。
ここから腕は動かさず、肩甲骨で開いたり閉じたりします。
詳しい動画はこれ
肩甲骨の動きは姿勢に大きな関係を持ちます。健康の第一歩として肩甲骨のトレーニングはじめませんか？
ゴルフの飛距離も伸びますよ♪