昨日に続いて肩甲骨を動かすことについてです。
今回は挙上です
普段はあまり意識しない、肩甲骨をあげるという動作。トレーニングして下さっている方でも肩をすくめるになっていて肩甲骨があがっているって感じでない方が多いです。
少し難しい動きでありますが、肩甲骨周りのセンサー（知覚や位置覚）を増やし活性化するにはいいトレーニングだと思います。
今回も動画を載せていますのでどうぞ
いかかがですか？
難しかったですか？練習すれば必ず出来るようになります。パフォーマンスもかわるのでクラブ活動に励んでいる方などは是非やり続けて下さい。