最近運動指導に行かせてただいたチームなどで肩甲骨を動かすトレーニングをされているところが本当に多くなりました。しかし残念なことにきちんとできていない方が多い・・・
そこで今回はポピュラーな動きである肩甲骨の開閉についてです
これは肩関節や腕を動かしてしまっていて肩甲骨がしっかりと動いていないや肩甲骨から腕が動くという事につながっていない方が多いです。今回は動画を載せましたのでご覧ください。
違いがわかりましたか？
練習すればだれでもできるようになります。逆に言えばこのようにやっていないならいつまでたっても肩甲骨を動かせるようにならないのでパフォーマンスは向上しません。
しっかり練習してみて下さい。