最近さぼっていました・・・
今日は「靴」のことにしようかと思っていたのですが写メがなっかたので「冷えの撃退！」について
寒くなってきたこの季節、足の冷えでお悩みの方が多いのではないでしょうか？
最近はやりのお灸や足湯、生姜を摂ることなどをされている方が多いとききます。確かにすべて効果的だとおもいますが、UNITYがおすすめするのは「足の指のマッサージと運動」です。
現代人の足は多くの場合、一日中“靴”により締め付けられています。それにより足はしっかり使えなくなり血行不良に・・・
そして「冷え」となるのです。
また足の指も手の指と同様にしっかり使えるのが普通なのですが、これが出来ていない方も多い。
そこで「足の指のマッサージと運動」が必要になります。
作業は簡単。
①お風呂で湯船に浸かりながら足の指の爪を軽くつまんでマッサージ。この時足裏や甲もマッサージするのもいいですね。
②次に足の指を少し痛い位まで広げます。
③そして可動域いっぱいまで全力でグー、パーしてください。
これをするのとしないのでは大違いです。使える指があると冷えの撃退のみならず、膝痛・腰痛の予防にもなります。
簡単なのに効果大！ぜひお試しください。