アロハ〜
ヨギーニ☆千恵です＾＾
みなさん、お元気ですか
ハワイに来て、日々濃厚さが増して来ています
皆で行う朝ヨガの1時間もどんどん増して、最後にとるアーサナ(ポーズ)、「屍(しかばね)のポーズ」がどっしりと魂が抜けるかのように入ります(笑)
そのポイントはいくつかあるのですが＾＾
環境、人を信頼している
ティチャーを信頼している
ヨガの時、常に自分を観察して感じている
ジャッジではなく、今の自分を理解する心
呼吸を深くして、意識している
ですね
逆をいうと
不信感、不安感がある
他者のアーサナ(ポーズ)に意識が向いている
自分を(他者と比べ)ジャッジする
呼吸が浅い、または忘れる
と、いう状態の時は
もっと、もっとあなたのヨガが深まる可能性がある
ということなんですね
上記のことは、この数日で仲間との学び合いで気づいたことなんです
ざっくり言うと、呼吸ができれば、みなヨガは出来る
ということ
今、学んでいるヨガは
柔軟性よりも安心・安全性を大切にしたハワイ生まれのヨガです
日本で、大切な皆様にお伝え出来るようにハワイで奮闘中(とっても楽しく)です❣️
)です❣️