温めるセルフケア

　「後頭部の温湿布」

＜やり方＞

後頭部の盛り上がったところの少し上を温める。

タオルが冷めたら、熱いお湯でぬらして絞り、再び当てます。

時間：大人１０～４０分　　子ども４～６分

＜効用＞

高熱が出て３９℃を超えた時に後頭部を温めると熱が一気に上がり、その後す～ッと下がる。

首にかいた汗を冷やして引っ込ませた時（首の汗の内攻は、脳こうそく、脳溢血、のど痛、めまい、急激な視力の低下などの原因になっていることが多い）