朝の一杯のコーヒー
ランチの後にもコーヒー
一日に何杯もコーヒーを飲む…
毎日の日課になっている方も多いのではないでしょうか？
コーヒーに限らず、覚醒作用のある飲み物は
シャキッとさせたい時
この後も頑張るぞ！というタイミングで
つい飲んでしまいがち。
以前の私もそうでした。
毎日飲むのが習慣になっていて
飲まないと落ち着かない…
飲まないと頭がスッキリしない…
物足りない感じがする
そんな風に感じながら、無意識に日常に溶け込む嗜好品になっていました。
それがある時、飲むタイミングを逃してしまい
お昼からも飲めないということが起きました。
忙しくバタバタしていて
その日はすっかりコーヒーのことを忘れていました。
すると、夕方辺りから
体調が優れない
頭が重い
そんな症状はあったものの
今飲むと夜眠れなくなるから…と
その日は全く飲まずに寝てしまいました。
そして翌朝、目を覚ました時
恐ろしいほどの頭痛と倦怠感
吐き気の様な気分の悪さ
一体何が起きてるのか？と思うほど
酷い体調不良に見舞われました。
その日はたまたま休みで
その体調不良の原因もわからないまま
一日中寝て過ごすことになりました。
その時はコーヒーを飲む元気もなかったので
ずっとカフェインは身体に補給されないままでした。
そんな体調不良は数日間私を苦しめました。
後に調べていてわかったこと。
それはカフェインの離脱症状だったのです。
一定期間カフェインが身体に入って来ないと
身体に起こる症状。
いつの間にか、私はカフェインに強烈に依存していたのです。
少しくらいしんどくても
コーヒーを飲めばシャキッとして頑張れる。
眠気も飛んで遅い時間まで起きていられる。
そんな風に私の生活を気づかないうちに歪めていたのです。
以前の私は、コーヒーの香りを楽しむことと
それを摂らないと落ち着かないからという
必然性から摂っていました。
ハッキリと認識していなくても
身体は常にカフェインを欲していたのです。
それがいつからか習慣として根付いてしまっていました。
人間は本来
疲れたら休む
眠い時は寝る
それが自然なあるべき姿なのに
疲れていてもカフェインを摂ることでまた頑張れる。
眠くてもカフェインを摂ることで眠らずにいられる。
人間の限界を先延ばしにし
感じにくくすることにも繋がっています。
自分の身体は何を欲しているのか？
何を喜んでいるのか？
何を嫌だと思っているのか？
いつも何気なく飲んでいるコーヒー
それは本当にあなたが飲みたいものですか？
周りがみんな飲んでるから
なんとなく…？
自分に聴いてみる時間は必要かもしれません。
もう少し起きていたい！
気分を上げたい！
それは、自分のエゴだとわかると思います。
自分の身体は自分で守る。
あなたが守らない限り、誰も守ってくれません。
私はそのことを自身の体験から思い知りました。
今はデカフェ、カフェインレスの飲み物も充実してきています。
香りや習慣として楽しむのなら
それらを上手く摂り入れていくのが良いかもしれませんね🍀☺️
無意識に…
習慣だから…
と、惰性で続けるのは、身体にとって良いことにはならないと思います。