こんにちは
こちらは今日も暖かいです
みなさん、ツノのチェックをされましたか
昨日から待っていただいているので
さっそく身体のケア方法をご紹介しますね
簡単ですぐできるものばかりですよ。
お湯で身体を部分的に温めるという方法です。
まずは、お湯を入れる入れ物を用意してくださいね
親指湯 
頭に血がのぼっているようで下がりづらい感じの時に。
あるいは、カァ～と、イラッと感情的になりがちな時に
オススメの方法。
＊熱めのお湯に、親指の第二関節がスッポリ隠れるまで
入れます。
＊皮膚が赤くなったら、すぐに引き上げます。
指湯 
パソコンなどでの指の強張り
一般に、神経系統全般の疲労時に。
＊熱めのお湯に、親指は第二関節、他の指は第三関節まで
スッポリ入れます。
＊皮膚が赤くなったら、すぐに引き上げます。
ひじ湯 
特にホッとしたい時に。
目や指の強い強張りに有効です。
＊熱めのお湯にひじを浸けます。
どこまで浸けるか、具体的な指示はありませんが
イラストから見ると、ひじから１０ｃｍくらいまでが
適当かと思います。
＊皮膚が赤くなったら、すぐに引き上げます。
注意事項
※差し湯をする時など、やけどをしないように
湯の温度には充分気をつけてください。
（湯温は気持ちいい程度の熱めがベストだと思います。）
※終わった後は冷やさないようにしてください。
※このような温かで心地いいことは
いつまでもダラダラとやりがちですが
終わり時を選ぶのが肝心です。
※皮膚の色が変わったらやめる。
指の感覚が出たらやめる。
飽きたらすぐやめる など
自分で 「やめ時」 を自覚しましょう。
指の感覚が麻痺したら効果がありません。
（旧暦美人ダイアリーより抜粋）
以上に気をつけてやってみてくださいね
今までに足湯は聞いたことがありますが
指湯、ひじ湯は初めて聞きました。
手にツボが集まっていて
その冷えている所を温めるといいってことでしょうね
冷えは万病のもと といいます。
まだまだ朝晩は冷えますので
みなさんも気をつけてくださいね
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いつも最後まで読んでくださって
ありがとうございます♪