感覚的なアートと具体的な心理学で、本質を生きるサポートをする
アート心理カウンセラー YOKOです☆
先日は、アート瞑想のやり方をご紹介してみました。
今日は画材の紹介をしてみたいと思います☆
その時に手にとる画材は、不思議と
その時の自分の心の状態に合った画材を手にしています。
私がこんなにアート瞑想を毎日やり続けて楽しいのも
自分に合った画材と出逢うことができたおかげかな、と思います(^_^)
自分に合った画材選びは、「ザ・直観」です笑
もう、心がこの画材を手にとりたい！と望んでいるものがあるので
それを手にとるだけなんですね。
いま、私が使っている画材をご紹介すると
↓水彩色鉛筆48色（実際はこんなに色数使っていないです）
この水彩色鉛筆と出逢う前は、普通のクレヨンを使っていたのですが
この色鉛筆にしてから、各段と心と画材がマッチングして
描くのが楽しくなりました。
くるくるっと丸めれば、コンパクト持ち運び便利なので、手軽さが嬉しい♪
どこに行くにも持ち歩いています☆
HSPの人、デリケートさ、敏感になっている時、
柔らかい感じの時など、しっくりくると思います。
amazonで2000円～3000円ぐらい
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↓水筆
水彩色鉛筆の上から塗ると、溶けて滲み具合が素敵です。
気持ちが柔らかい時、悲しみの時、など、ほわっと優しく包んで
くれるような感じがあります。
（600円ぐらい）
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↓そして、持ち運び便利なB5サイズのmarumanのスケッチブック☆
上質な紙質で、描き心地抜群！枚数もたっぷり♡
リングなしが好きなので、地元やま路書店でお取り寄せしました。
リングがあると、目につく場所に立てておけるメリットがありますね。
600円ぐらい
他にも
↓定番のクレヨン。エネルギーが高まっている時、
怒りをぶつけたい時などは、油性のクレヨンが一番良いでしょう。
↓懐かしいクーピー（私、大好きです♡）
柔らかさ、親しみやすさ、描きやすさは抜群です☆
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↓ミツロウでできたクレヨン
小さなお子さんにも安心な天然素材ミツロウでできています。
こちらはブロック型。握りしめて描けます。
天然素材のせいか、描いていると優しい気持ちになるような
気がします(^_^)
スティック型や、色数のバリエーションも豊富です。
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他にもたくさん画材はあると思いますが、
自分に合った画材を使うと、心と身体が喜ぶのがよくわかります(^_^)
そして、直観で手にとった画材は、ほぼ間違いなく、
いまのこころとマッチしている画材です。
が、まずは、いろいろ手にとって試してみたい！方は、
アートカフェに参加してみてはいかがでしょうか？☆
↓今後のWS・個人セッションの予定
松本市イーアイアートギャラリー カフェポルトにてWSします。
◎3月24日（火）[昼の部]10：00～12：00 [夜の部]19：00～21：00
「本質を生きる☆アートカフェ」
毎月新月の頃に開催しています☆
一カ月の振り返りやアートを通して、いまの自分を確認したり、
・これからこうしたいな♪
・こんな自分になりたいな
・こんな気分を味わってみたい、
・ホッとするアートを描いてみたい
など、アートワークをして、一緒に楽しみませんか？♪
最後に、ビジョン心理学カードで、
今の自分に必要なカードを一枚引きます☆
↓こんな人におススメです。
☆描くのが好き、描いてみたい ☆リフレッシュしたい
☆いろんな色を楽しみたい ☆今の自分がどんな状態か知りたい
☆癒されたい ☆忙しい日々、立ち止まって自分を振り返ってみたい
☆瞑想をやってみたいけど、じっとしてるのが苦手
☆HSP、繊細、疲れやすい、敏感体質の人
☆どんな人生にしたいか、じっくり考えたい
☆ゆらがない自分になりたい
場所：長野県木曽郡木曽町
（参加の方に詳細お知らせします）
持ち物：手帳、クレヨン、スケッチブック、使いたい写真や雑誌の切り抜き（なくてもOK）
参加費：500円
お問い合わせ先：吉田陽子（080-5442-8896）
日程はお気軽にお問いあわせください。
joycreation.y@gmail.com