もうすっかり春～
と思っていたら、昨日、今日は久しぶりの雪
卒業、入学、進学、転勤など
何だかやらなければならないことが多すぎて、
心が穏やかになれない方もおられるのではないでしょうか？
そんな状態のときは、交感神経が過剰に優位になっている可能性が。。。
さあ～ゆっくり深く呼吸をしてみましょう！！
それだけでも副交感神経の働きが上がり、
自律神経が安定して、心が落ち着いてきます。
そして、全身の血流が良くなり、
慢性的な冷え性や肩こりも改善することができます。
それから～意識して笑顔を作りましょう
口角を上げただけで副交感神経の働きが上がります。
顔の筋肉の緊張がとれて、全身のリラックスにつながります。
忙しいときこそ～ 深呼吸！！そして笑顔！！
ホットＲｅｌａｘヨガを受けて、全身をリラックスさせるのも効果的
年度の変わり目、心と身体を穏やかに保ちましょう
