4時間バスケ

今日は午後から4時間バスケをやりました。


シューズがキツくて足が気になってしまいましたが、なんとか乗り切る事が出来ました。



課題はスタミナです。



自分は背が高くないのでスピードやクイックネスを生かしたドライブを持ち味に勝負をしなければなりません。



最初は調子が良くても後半にスタミナが切れるのではチームに迷惑をかけてしまいます。



オフェンスだけをがんばるのではなく、自分たちのミスからディフェンスの切り替えを早くしなくてはなりません。



今後はディフェンスもしっかり足でついていき、インサイドに入られたときは体で止めて、むやみやたらにブロックに飛ばないようにします。



スィールからの速攻は盛り上がるので常に狙えるようにボールを手に届くようにプレッシャーをかけていきます。



とにかく、走ってスタミナをつけて筋トレでは身体全体のバランスを考えていきます。



食事はもちろん高タンパク低脂肪を心がけます！



炭水化物や脂質、脂肪の食べ過ぎに気をつけて。

便秘

今日は珍しく1日お通じがなかったです。



仕事が終わってから牛丼を食べて昼寝を一時間くらいしてからバスケへ行きました。



今日は積極的に攻める事が出来ましたが、得意の左からのレイアップがトップスピードに乗っている時にボードに当てるのが強くて二本外してしまいました。



最近は毎日走ってる成果が出たのか、もしくはパワーフィンガーを着けてるせいなのかダッシュが早くなったように感じます。



しかし、ジャンプ力が落ちてしまっているのでこれからの課題は下半身を強化してジャンプ力や急なステップに耐えられるようにトレーニングをしていきます。


明日は4時間バスケがあるので最後までスタミナを切らさないように体調管理をしっかりしてコートを走りまくれるように元気にがんばります！



早寝をしなくちゃ。

じめじめ

昨日からすっきりしない天気でじめじめして蒸し暑いです。


さすが梅雨という感じの天気です。



湿度が70％近くあるので気持ちが悪いです。




ですが、




梅雨の蒸し暑い天気にも負けず今日も1日がんばります！



もう少しで仕事が終わるので夜からのバスケで元気よくパワーを爆発させたいです！



最近やる気が出てきたので、このやる気を継続させていきたいです。