ダイエットのルール。

現在のダイエットルールはこちら。

食事

朝　：　好きなもの
昼　：　スープ＆おにぎり1個
夜　：　スープのみ

スープは脂肪燃焼スープっぽいものをずっと食べていました。
このスープはもう有名だと思いますが
私は玉ねぎやセロリなど通常の材料に加えて、
大豆とベーコンを入れています。
これで一気においしくなりますよー
おいしくないと続けられないですからねっ。
3ヶ月間はこの味だけでやってきましたが
最近は気分転換に、具だくさんみそ汁や豚汁を食べています。

スープは一度に一週間分ぐらいを作って一食分ずつ冷凍しています。
平日は容器のジップロックに入ったスープを凍ったまま持っていき、
会社の電子レンジで温めて食べています。
貧乏OL的には、金銭的にもこれでだいぶ助かっています


体重測定

毎週1回、土曜日の朝にはかります。
あえて毎日はからないのは
自分にプレッシャーをかけず、なんとか長続きさせたいからです
今まで何度もダイエットに挑戦してきて気づいたことは
私の場合、ダイエットに集中しすぎるほど早くリタイヤしてしまうのです
どんなにがんばっていても体重が減らない日や時期って必ずありますが
「一刻も早く痩せたいっ！！」「一日たりとも無駄にしたくないっ！！」
と思って、かなーり真剣にダイエットをしているときは
前の日から体重が100gも減っていないというのはすごくショックでした
最初のうちはなんとか耐えることができても
そのうち自己嫌悪に陥り、結局・・・
「もぉーやーめーたっ」　となってしまうのです。
これを何度くりかえしたことか・・・　

もう毎日一喜一憂するのはやめよう！ということで
現在は測定は週に1回、土曜日の朝と決めてやっています。

しかも、
前の週から体重が減っていないまたは増えちゃったときは・・・
記録しません！！！
ノーカウント！！
その週はすっかりなかったことにして、記憶から消し去ります

その時ショックなのはしょうがないとして、
後で見返したときに絶対にもう一度落ち込んでしまうので
それによるダイエットからの逃亡を防ぐためです！
100g単位のリアルな数字が残っていないだけで
後から見たときにその部分にひっかからず、
さらっと流せる気がするんですよね。


長々としてしまいましたが、
現在のところこんな感じでダイエットをしています。
とにかく、ダイエットは続けることが大事だと思うので
できるだけストレスにならないように気をつけています