ザ・トレーシー・メソッド

思い立ったら吉日。ってやつで
予定より早く手を出してしまったトレーシー・メソッド。

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book/トレーシー・アンダーソン

￥3,000

Amazon.co.jp

定価は税込み3000円ですが、
Amazonや楽天ブックスではちょっとだけ安く買えます
わたしはすぐに欲しくなっちゃったので、ロフトで定価で買いましたけど
腹筋のトレーニング中心の２も出ていますが
全身ぷよぷよなので、１にしました。

始めてからまだ１週間ちょいですが、率直な感想は、
飽き性でめんどくさがりな私でも無理なく続けられるかも

私はこういうDVDのエクササイズ系はビリーくらいしかやったことがないので
それとの比較になっちゃうんですが・・・
私がいいなと思った点を挙げてみます。

その1　穏やかな気持ちでできる。
その2　毎日やらなくてもいい。
その3　トレーシーの身体に近づきたいと思える。


【その1　穏やかな気持ちでできる。】
これは、足踏みをしたり、前後左右にステップを踏んだりするのがなく、
バタバタと動き回る必要がないのと
トレーシーがあまり話しかけてこないので
もくもくと動きに集中できるからそう感じるんだと思います。

テンションが高くて楽しい雰囲気のワークアウトって
結構自分のテンションも上げないとできない気がするんですが
トレーシーは終始、落ち着いたテンション。
動きやポーズが最初から楽にこなせちゃうってわけではなく
キツイところもあるし、
難しい＆速くて慣れるまで付いていけないところもありますが
トレーシーの動きと自分の動きに集中して、もくもくとできるのです。
まさに、筋トレって感じ。
Amazonなどのレビューを読んでいると
「動きの細かい説明がないからわかりにくいし、
次の動きに移るときにも何も言ってくれないので困る」
と感じて★を減らしている方もいるようです。
確かに、トレーシーと同じように横を向いていて
ちょっと経って画面をみると、もう違う動きになってたりってよくあるんですが
続けてやっていけば、自然と覚えてきますからね。
覚えてしまえば全く問題じゃないので
長い目で見れば、むしろ静かでいいんじゃないかなと私は思います。

そう、そう！
私は今は実家の自分の部屋でやっているので
誰にもやっている姿を見られることはないんですが、
もし万が一やっているところを親や彼氏に見られても
トレーシーなら別に恥ずかしくないなって思いました。
ビリーだったら・・・だいぶ恥ずかしい


【その2　毎日やらなくてもいい。】
トレーシー自身が一週間に4～6日やってねと言っています。
でも初めは、とは言っても７日やったほうがいいんでしょ？と思って
できる限り毎日やろうとしていたんですが
トレーシーをやっている方のブログをいくつか拝見して
「筋トレ後は1日休ませることで筋肉は成長する」
と書いている方がいました。
私もなんとなく聞いたことがあったのを思い出して
毎日するのが一番ってわけじゃないんだと納得。
DVDについてくる冊子に、1ヶ月のプログラムが組んであるのですが
それにも週に1～2日のお休みが入ってました。
実際に、このプログラム通りに1ヶ月間やった方も
しっかりと成果を出されていたので
私も安心してときどきお休みすることにします
残業で帰りが遅くなった日や生理がつらい日に休んでも
今日はサボっちゃったな・・・と落ち込まずに済みますよね


【その3　トレーシーの身体に近づきたいと思える。】
トレーシーは152cmらしいんですが（ちなみに旦那さんは2m！！）
手足が長くて骨格からして細い、いわゆるモデル体系ではありません。
それと、これは完全に私の印象ですが
もともとは食べたらすぐ太る体質の人って感じがします。
その点で、もともと身長が高くてスラッとした先生よりも
はるかに親近感が沸くんです
そして、とにかくむだなお肉は一切なし。
それと大事なのは
お腹も脚も腕も、筋肉もりもりじゃなくて、とてもスッキリしていること。
ぜい肉はなくしたいけど、筋肉ムキムキにはなりたくないので
そういう女性の身体には憧れませんからね。
トレーシーは私がまさに、こうなりたい！と思えるスタイルです。
「身長が低い私でもがんばったら
トレーシーの身体に近づけるんだぁ」
と期待を持たせてくれるので
トレーシーを見るだけでモチベーションが上がる気がします。


自分で言うのもなんですが、
これだけ良さを語っといてすぐにやめちゃったら
あんたには一生痩せるのは無理っ！　って感じですよね
トレーシーで身体のラインを整えて、食事制限で体重を落とす。
この2つでしばらくがんばっていこうと思います