全身ではなく部分浴であることからも、心肺機能への負担も少なく、軽い風邪などであっても浸かることが出来ます。
簡単でとっても効果的なので、まずは一度試してみることをオススメします。
脚湯の入り方
４１℃～４３℃の少し熱い温度のお湯に、７分間、膝下まで浸かる。
７分間浸かったら出て脚の色を見る。
左右どちらの脚も赤ければ、タオルで拭いて急激な湯冷めをしないようにする。
両方とも白い場合は両足、片方が白い場合は白い足を、もう一度７分間浸ける。
脚湯バケツを使うのがオススメです。
温度調節機能つきのものもありますが、壊れやすいので注意が必要ですね。
バスソルトを使ったり、アロマを活用するのもいいかもしれません。
レディース 足湯専科 パールホワイト/イノマタ
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効果・効能
脚のむくみが取れる。
体温が上がる。
免疫力が高まる。
自律神経のバランスを整える。
腸が緩む。
やってはいけないことは、２０分以上の脚湯です。
長く入りすぎるとバランスを崩してしまうので注意してくださいね。
カチコチにおなかが張っている（緊張型の人）は血流量が増えておなかが和らぐことで便秘が解消したりする人もいます。
ストレス社会と呼ばれて久しい現代。
上手に緩める方法を取り入れていきたいですね。