明日からの釣りに向けて5号13号14号の針で2つずつ作った(￣▽￣)b
久しぶりすぎてちょっとガサツ…2箇所遊動にした分作るの面倒だった( ；´Д｀)笑
頑張って作ったからには釣るしかないっo(｀ω´ )o！珍しくやる気w
久しぶりすぎてちょっとガサツ…2箇所遊動にした分作るの面倒だった( ；´Д｀)笑
頑張って作ったからには釣るしかないっo(｀ω´ )o！珍しくやる気w
明日からの釣りに向けて、仕掛けの材料を買いに隣町のフィッシュランドに自転車で行ったら
号泣並みの汗が止まらなくて、すっごく恥ずかしい思いをしたどうも夢希です
今日もゆきのすけ１号とともにサイクリングがてら往復9ｋｍ。
田舎かつ車故障中につき用事を足そうと思えば否が応でも運動するはめになります
久しぶりに作った仕掛けは、調子に乗って6つ同時に作ってたら
案の定飽きて、しかも手がっちゃきな自分に苛立って、結局１つも完成させぬまま放置ｗｗ
明日の朝続きやります
しかしお腹痛いの治ったと思ったら膝が痛くなり、治ったと思ったら今度は頭が痛い・・
なんか最近故障気味
あさひ
は日に日に投薬に慣れるどころか、むしろキレて暴れまくるし・・・ｗｗ
最近本気で咬むようになってきた・・・この報われない想い・・・指と心がすごく痛いです
そうそう、最近楽しみがひとつ増えたんです
それがコレです
全然大したことないのですが笑。
いつも行きつけのスーパーでもらえるポイントカード会員専用割引一覧です
(注：①とてもスーパーと言える規模じゃない、②行きつけと言えど町には１件しかないｗ）
これ面白い事に、会員それぞれ割引内容が違うみたいなんですよ！
あなたは月に○個まで豆腐が○円ですよとか、
今月は１個限りでごま油が○円ですよ、みたいな
なので何となく宝探し？スタンプラリー？みたいなゲーム感覚でお買い物が出来ます
プラス買物をすれば合計から何円か割引になって、ポイントもつくんです
微々たるものですが、なんか昨日はそれがやけに嬉しくて
あとは見切り品と98円コーナーが楽しくてたまりません笑。
品ぞろえはやっぱり隣町の大手にかなわないけど、
これからもっと積極的に利用しようと思ってます
ちなみに今日の運動は、
買物がてらのサイクリング往復9.3kmと、
ジムのランニングでした
プールも行きたかったのですが、仕掛け作りしてたらあっという間に夕方になってしまいました
ジムは最近ずっとエアロバイクだったのですが、
今日は何でか気分と体がもや～っとしてて、無性に走りたくなったのでランニングマシーンにしました
ＢＧＭもスカっとしたかったから長渕剛
たまに走るとなかなか楽しかったです
さて明日は午後から友達の仕事関連の付き合いで、足つぼマッサージに行ってきます
足つぼなんて久しぶりだからすっごく楽しみ～
そして明日の晩から月曜日にかけて釣りへ行ってきます
夏に急接近したのもあり、さすがにもうシーズンインしていると思うので
今回は私もＭｙ仕掛けをこさえて頑張ります
年に１回しか発動しない(笑)私のヤル気モードが無駄にならないように沢山釣れるといいなっ！
今回は３種類のサイズの針で２つずつ仕掛けを作っている(途中)ので
状況に応じて使い分けようと思ってます
卓球、ボーリング、バドミントン、オセロ、将棋・・・何をやっても相方さんに負けてしまう私ですが、
今回こそはぎゃふんと言わせたい
!!!!!
一度でいいからぎゃふんと言わせたいっ!!!
でも機嫌悪くなりそう
まぁ仲良く頑張ります
それでは今日のごはんです
まず朝ごはん
・すいかジュース２回目(49kcal）
・しょうが紅茶(91kcal）
昨日のすいかが余ってたので今日もすいかジュースでした
次にお昼ごはん
・納豆そうめん(316kcal）
・中華風なすのしょうが醤油がけ(122kcal）
本当は温かい親子そばを作りたかったのですが、
買物に行って帰ってきたらとてもじゃないけど熱いの食べれる自信なくて笑。
なすはず～っと前に買うだけ買って満足していたこの本のレシピ
改めて読んでみたら、太らない食生活のポイントや解説が詳しく載ってるし、
結局ボリューミーなレシピが多く載ってました
では最後に晩ごはん
・サラダそば(258kcal）
・いもサラダ(123kcal）
・小松菜入り麻婆豆腐(235kcal）
私何を勘違いしたのかいつもは100ｇのそばを150ｇにしてしまった・・・
小松菜入り麻婆豆腐はこちらの本のレシピをもーらいっ
これもず～っと前に買って、読むだけ読んで満足してました
これは野菜ごとにその野菜を使ったレシピはもちろん、
特徴や効能、下ごしらえから保存方法・冷凍方法、旬の時期まで分かりやすく書いてくれてます
今回作った小松菜麻婆豆腐は、本当は材料にひき肉を使うところを、
おからにしてみました
(本当はただひき肉買い忘れただけｗｗ)
そしたらてきとーにおから入れ過ぎて、おからが全部汁気を吸ってしまったために
とても麻婆豆腐じゃない状態に・・・・
タレを倍量にして何とか麻婆豆腐にしました
そしたらおからはひき肉っていうよりも胡麻だれっぽくなりましたが、
それはそれで美味でした
あとは暑さ対策にアイスを１本(96kcal）食べました
さてそれでは明日は早起きして仕掛けを完成させなきゃいけないので、
さっさとお風呂入って寝るとします
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★Weight：66.8ｋｇ(+0.1)
★Fat：42.4％(-0.8)
★Level of fat：28.3ｋｇ(-0.5)
★Muscle mass：36.3ｋｇ(+0.6)
★BMR：1247kcal(+13)
●Energy requirement：1604kcal
●Used calories：363kcal(Cycling:9km/Run:30min)
○Calorie intake：1290kcal
?Calorie savings：677kcal/total:16533kcal
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今日も張り切ってプール行って泳いでたら軽く膝を痛めてしまったどうも夢希です
プールで膝痛めるとか・・・もうどうしようもないじゃんて感じですよね
今日は午後から愛車ゆきのすけ１号
を洗車してワックスかけて、
ノリノリでプールに行きました
片道4.5ｋｍの道をノリノリでサイクリング・・は良かったんですけど、
なんと風速9ｍの向かい風
すっごく辛かったです・・・
途中休憩がてらピンネシリをぱしゃり
。
着いてからもちょっと休憩して40分のビート板スイミングと20分の水中ウォーキング
(厳密に言うと汗かき過ぎて水着がなかなか入らなくて休憩せざるを得なかったｗｗ）
泳いでる途中鼻先５ｃｍにでっかい蜘蛛が浮いてるなどのハプニングに見舞われながらも楽しくすいすいす～い
それから4.5ｋｍの道のりを戻りジムへ。
30分エアロバイク(また自転車ｗ)こいで、買い出ししてから一旦帰宅
あさひへの投薬に大苦戦して、晩ごはん。
そして19時半～21時まで太鼓でした
今日は７年ぶりに超本気で大締を叩きヘロヘロ
でも可愛い後輩ぼうや達の為に頑張りましたよ
次回からは細かいコツとか手さばきをしっかり伝授していきたいと思います
それプラス今朝と晩に全身浴でたっぷり汗かいているので、
今日の消費カロリーはなんと1123kcal
ちょっとやりすぎましたかね
でも昨日あんまりカロリー貯金出来なかったし。
そろそろ基礎代謝も下がって来たから筋トレもちゃんとやらないとなぁ・・・。
いっぱい食べれなくなっちゃう
←
沢山脂肪燃やしたいってよりいっぱい食べたいから基礎代謝上げたいというｗｗｗ
どこまでも食いしんぼうですｗ
あ、そういや先日作った入浴剤なんですけどね
見事～に香りしません
ｗｗ
お湯に入れるまでは十分匂いするんですけどお湯に入れるとなんもしなくなる・・・
試しに今日は桜の入浴剤を３つ全部入れてみたんですけどそれでも駄目でしたｗｗｗ
他の匂いも全部使い切ったらリベンジします
でもお湯の肌触りはなんか温泉チックでしたよ
色もうっすら乳白色。
うっすら映ってるのは足ですｗホラーじゃないですよｗｗ
それでは今日のごはんです
まず朝ごはん
・すいかジュース(49kcal）
・しょうが紅茶(91kcal）
初めてすいかを使ったジュースを作ってみました！
これからの夏にはもってこいですね
材料はテキトーにすいか100ｇ＋砂糖小さじ1＋レモン汁ちょっとです
次にお昼ごはん
おからミートドリア(396kcal）
本当はおからグラタンを作ろうと思っていたのですが、
あるはずの牛乳がなくなっていたので
急きょミートドリアにしました
少しでも糖質は摂らないとと思っていたので、ごはん60ｇと足りない分はおからと野菜でかさまし
ごはんとミートソース少ないので普通のグラタン皿もりもりでも割と低カロリー
てきとーに作ったので一応材料載せときますね
・市販のミートソース1/2
・玉ねぎ
・おから
・鶏むね(皮なし)
・ごはん
・パルメザンチーズ
・ピザ用チーズ
・バター
・コンソメ
・しめじ
・市販のチーズ入りはんぺん
だったかな？笑
おからは野菜と一緒に結構カリカリになるまで炒ってから入れました
ごはんはどこ行った？って感じでしたけど、おからがちょっとひき肉っぽく感じたのと、
きのこや野菜のうまみがあって、
それからチーズ入りはんぺんがふわふわ食感だったので
色んな味や食感を楽しむことが出来ました
そして最後に晩ごはん
あんまり見た目変わりませんが・・ｗ
そして食べかけでごめんなさい
ワンタンラザニア(464kcal）
おからグラタンにしようかと思ったのですが、
いつぞやのワンタンが冷蔵庫から出てきて、慌てて消費
クックパッドのレシピに、これまたかさましってことで野菜沢山足しました！
材料は
・ワンタン
・市販のミートソース1/2
・てきとークリームソース
・アスパラ
・しめじ
・ブロッコリー
・鶏むね(皮なし)
・市販のチーズ入りはんぺん
・ピザ用チーズ
・パルメザンチーズ
太鼓の時間が迫ってたのでゆっくり味わえませんでしたが、美味しかったです
はんぺんとかワンタンとか早急に消費しなければならない材料が結構あったので、
まさかの昼夜グラタン皿になってしまいましたｗ
まぁ沢山運動したし、カロリーも少ないから良しとします
さて、それでは明日の朝はあさひの投薬しなければならないので
そろそろ寝るとします
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★Weight：66.7ｋｇ(+0.2)
★Fat：43.2％(+0.2)
★Level of fat：28.8ｋｇ(+0.2)
★Muscle mass：35.7ｋｇ(±0)
★BMR：1234kcal(+1)
●Energy requirement：1603kcal
●Used calories：1123kcal(Exercise bike:30min/Cycling:9km/Water walking:121kcal/Swim:171kcal/Japanese drum:5set/Full bus:38min+50min)
○Calorie intake：1056kcal
?Calorie savings：1670kcal/total:15856kcal
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