ブログネタ：恋人との連絡頻度は？
参加中
私は１日に何回も
派！
うちは毎日ＬＩＮＥ(昔はメール)でプラス今は仕事終わりに電話でもくだらない話をする生活を続けて
かれこれ５年半になります。
仕事の話やら家族の話やらなにやらかにやら。。
なので私はまるでおんなじ部署で働いてるかのごとく
相方さんの同僚部下上司それぞれがなんて名前でどんな人か知っています笑。
沢山いる親戚の方々もどこに住んでて誰のなにに当たってどんな人なのか知っています笑。
さすがに最近は返信速度も遅くなってきましたけどね笑
- 恋人との連絡頻度は？
- １日に何回も
- 毎日
- ２～３日に１回
- 週に１回
- 用があるときのみ
今日もせっかく最後まで記事を書いていたのに、
他の作業と同時進行にしていたからか、
最後の最後で保存前に落ちてしまったどうも夢希です
もうこうも毎日毎日続くと・・・。
ＰＣでＤＶＤ焼くの諦めて一枚一枚ＶＨＳからダビングするかな・・。
そうそう、ルナルナでも表示されているのですが
どうやら今私は痩せ期らしく、
面白いように体重が落ちています
月曜→火曜にかけては-0.8、火曜→水曜は-0.6
さて本日水曜→木曜はどうでしょう。。
ちなみに昨日の時点で66.1ｋｇ。
超～～ひっさしぶりの65ｋｇ台目前です
今日突入できるといいなぁ・・
昨日は太鼓でちびっこのママさんに
「５月に初めてお会いした時より顔が小さくなりましたよね！」なんて言われちゃって
俄然やる気なのです
そういえば先日知った美容体重という存在。
みなさんはご存知でしたか・・？
私はてっきり、標準体重がスリムなんだと思っていたのですが、
どうやら標準体重じゃちょっとぽっちゃりなんですってね
ちなみに私の標準体重＆美容体重はこんな感じです。
あと他のサイトで見つけたのですが、それぞれの一日の摂取カロリーはこんな感じ。
今のところ、美容体重の摂取カロリーはギリギリクリアしてます。
そして特に気になったのが、一番下の注意事項。
今まで摂取カロリーの上限は聞いたことあっても、
下限ってあんまり聞いたことがなくて。
1200kcalは摂らないと駄目なんですね。
多分下回る生活続けてるとリバウンドしちゃうんだろうな。
しかし美容体重かぁ・・・
標準体重だと目標まであと-17ｋｇ。
美容体重だと目標まであと-22ｋｇ。
・・・響き違うなぁ・・
まぁあまり目標を高くし過ぎても嫌になっちゃうだけなので、
とりあえずは今まで通り標準体重を目標に頑張ろうかな。
ぽっちゃりと言えど今より痩せることには変わりないし！
ちなみに、私が標準体重になるには
472時間のウォーキングが必要だそうです。
(美容体重だと611時間)
毎日一時間歩いたとしても１年と３ヵ月ちょい。
美容体重なら１年と８ヵ月ちょい。
毎日はさすがに厳しいから、
結局は標準体重でも目標達成まであと１年半はかかるってことですよね。。
長い道のりだぁ
やっぱり、気張っちゃだめだなって思いました！
いかに日常生活にダイエットを溶け込ませるか。
大量痩せは本当に長期戦だから、
ほんとに気長になってあれこれ工夫しないと厳しいんだろうな。
のんびりやるっきゃないですね
ちなみにこれらの情報はこのサイトで得ました
それでは昨日のごはんです
まず朝ごはん
・南国イエロー(122kcal)
しょうが紅茶がないとお腹がすくと分かっていながらも、
起きたのがお昼だったので軽くすませちゃいました。
次にお昼ごはん
・ピーマンのツナ炒め(238kcal)
・なすの煮浸し(22kcal)
・ほうれん草とベーコンの和風蕎麦(409kcal)
ピーマンのツナ炒めは、ツナが中途半端に残るのが面倒で
２人分食べちゃいました・・
ピーマンとツナを炒めて醤油で味付けというシンプルな料理ですが、なかなか美味しかったです。
なすの煮浸しはずっと食べたかったのをやっと作りました！そして初挑戦！
そして、ほうれん草とベーコンの和風蕎麦。
本来はパスタで作るレシピを蕎麦実験料理に活用してみました～
にんにくとめんつゆで味付けしていて、
これがなんともまた美味い
！！！
私の好きな味で感激でした！
そして最後に晩ごはん
・ピリ辛冷やし中華(394kcal)
・なすの煮浸し(22kcal）
お昼のなすの煮浸しが美味しかったのと、作るのが簡単なのでさっそくりぴ。
冷やし中華は先日作ったのをひどく気に入った父からのリクエストでまた作りました！
先日ご紹介した乾麺の冷やし中華とタレに
ネギ・挽肉・しょうが・にんにく・しょうゆ・豆板醤・ラー油で味付けしたトッピングを乗せただけです♪
そして・・昨日は珍しく太鼓から帰って来てむしゃくしゃしたのを良い事に
部屋でチューハイ１缶を飲みました
まぁ、１缶飲んだところで酔うはずもなければむしゃくしゃが落ち着くわけもなく。
なので、今日は飲まずに済みそうです。
さて、今日は早めにプール行ってのんびりしようかなぁと思っていたけれど
結局もうこんな時間・・・・。
そろそろ運動に行ってこようと思います！
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★Weight：66.1ｋｇ(-0.6)
★Fat：41.8％(-0.6)
★Level of fat：27.6ｋｇ(-0.7)
★Muscle mass：36.3ｋｇ(-0.1)
★BMR：1244kcal(-2)
●Energy requirement：1617kcal
●Used calories：580kcal(Exercise bike:20min/Full bus:31min/Swim:30min/Water walking:15min/Japanese drum:2set)
○Calorie intake：1347kcalkcal
?Calorie savings：850kcal/total:3545kcal(22265kcal)
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！
笑
