連休中は、特に遠出はしてないもの
の色々な用で出掛けると遅くなる
こともあり、途中でカフェで休憩
したりして、つい、何かおやつ
を食べてしまう
そうなると、晩ごはんはそれ程
お腹も空いてなくて、外で特に
食べたい物もなく、おうちで軽め
のローカロリーメニュー。
食べる時間帯が遅くなると、胃腸
に負担だから、手早く準備する為
、適当に出来合いの物も混ぜつつ、
メインはお刺身
この日は、最近よく売られてた
キビナゴと太刀魚の2種
そして、大好きなモズク酢と、
値引きしててつい買った豚しゃぶ
サラダをキャベツのサラダに追加。
たんぱく質の追加で、焼き鳥
冷凍してた筍が余ってて炊いた
筍ごはん。
そして、デザートに八百屋さんで
お買い得だった柑橘類
さらに、頂き物のフルーツも重なり
ストレスで消費されがちなビタミン
をたっぷり摂取できそうな食卓に
そんな感じで適当に食べてても、
夜のお刺身や脂身の少ない鶏肉は、
脂肪が身に付かないようで、翌日
に体重計ったら、体脂肪が減ってる
時が多い
それは一時的でも、何日か続けると
内臓脂肪も減り始めて、気付けば
体重も減ってる
夫がやや血糖値の基準値をオーバー
して始めたロカボだけど、メタボも
やや改善されて、夜もよく眠れるし
私も気になる贅肉が減って、
一石三鳥くらいの良い習慣になった
そして、月日の流れは早いもので、
去年買ったプリンセスモナコが、
もうすぐ、、
と思ってるうちに、間もなく、
咲いた
ツボミはいくつかあって、２つ
同時に咲いた
咲きたてが一番、縁取りのピンク色
がくっきりとしてて、綺麗だと思う。
ご近所でも、最近はよく見かけるし、
そろそろバラ園のバラも見頃かな
こっそり応援して下さる方はポチっと♪
