今日はロカボというよりは、いつもの控えめな
節約ヘルシーな晩ごはん
夜はもう何年も、こんな感じなのに、
コロナ禍の間食で、食べ始めたおかき
で、夫はメタボに、、
スイーツでなくても、間食はキケンが
いっぱい
ワカメのお味噌汁なんて、健診で指摘される
までは、確かに作ってなかった。
けど、食物繊維豊富で、ダイエットメニュー
の基本かな
そして、冷凍してた焼き鮭と、一緒に焼いたら
少し焦げたけど厚揚げと、前日に炊いたイワシなど
がこの日のメイン
もちろん納豆も一緒に。
鮭とほうれん草は、眼精疲労に良いらしい
そして、少しだけデザートのフルーツ。
これは、せとかだったかな?
柑橘類が美味しくてたまらない
そして、あまり見れてないけど、パラリンピック
で日本で最年少で金メダル
競技は、20kmのクロカンらしい
人柄が良さそうな満面の笑みに
元気をもらえた








