効果

痩せると決めて
週3回の運動＆食生活の改善を始めて、1カ月半。

Weight -2.1Kg
UB -3.6cm
W -3.5cm
H -3.5cm

努力は必ず結果につながる、
頑張った時間と流した汗は決して裏切らない。

見た目にはまだ気付いて貰えないけど、こうして数字で確認できるとまた頑張れる。

今夜も筋肉鍛えて汗流すぞ

18650歩、その後…

金曜日、
18650歩もあるいたのに

土曜日、
体重は減ったものの筋肉は増えず…

今朝、、、

体重は金曜と同じ。
戻った(笑)

けどね、金曜に比べて
筋肉率があがって
体脂肪率がさがってる

同じ体重、ということは
率があがった筋肉の量は増えて
率が下がった体脂肪は量が減った
ってことやんね～

よしっ、
いいペースだ、うん(自己満足：笑)

連休中も気を抜かず
運動するぞー

京都18650

18650
↑
これ、昨日
音舞台に行った私が、一日で歩いた歩数(笑)

せっかく京都まで行くんやし、
指定席券に引換えたあと、空き時間あるし
お彼岸に行けなかったお墓参りに母と行こうと計画・・・

音舞台の西本願寺は、JR京都から北西方向
お参りの大谷本廟は、清水五条から東方向
方向は反対やけど３時間近くあるし♪


自宅～淀屋橋(仕事)
淀屋橋～七条
七条→西本願寺

招待券を座席指定券に無事引換えて

西本願寺→JR京都
JR京都～東福寺～清水五条
清水五条→大谷本廟

母と合流し、お参り。

大谷本廟→清水五条

電車2本と徒歩で戻るには時間ギリギリになりそうだったので
仕方なくタクシーを拾って
清水五条→西本願寺650円也

無事、開演時間に間に合って、音舞台を楽しんだ～♪

西本願寺→JR京都



JR京都～JR大阪
母と別れて帰路に

長い一日やった、
よう歩いたなぁ(笑)
距離にして、11.2Km

今朝の体重、1.5Kg減
でも、あんなに歩いて両足とも筋肉痛やのに
筋肉量は減ってる、なぜ～？(笑)