食べ過ぎる秋！
余るエネルギー！
これが怒りや悲しみや鬱に繋がったりもします。
できれば、仕事や趣味の活力にしていきたいものです！
私は8歳からダイエットに目覚めて、10歳の夏休みに昼食はサラダしか食べないという修行生活をし、15歳から28歳まではお米と肉を食べないことと、21時以降は食べない！という猛者でした。
たまに人と外食したり、アルバイトの賄いでお米が出た時は食べていましたが、10年以上は能動的にお米を食べていませんでした。
太るって思っていたからです。
10歳からカロリーをチェック、体重計に乗って数グラムの差に一喜一憂していました。
水太りしないように水分もほとんど取らないようにしていました。
あまりのストイックさ。
ダイエット以外のことにもストイックだったので、心身が壊れて、二宮整体に出逢いました。
二宮整体を学ぶと、自分が思っていたのとは全く違うことをしていたことに氣がつきます。
食べるという行為についても、人それぞれの体質によって意味合いや氣をつけることが変わるのです。
俳優さんやモデルさんが
「ダイエットはしません。好きに食べています。」
と言う言葉を見かけましたが、「嘘だ！」と信じていませんでした。
でも今は、骨盤と食欲が関係があると知り、納得がいきました。
右骨盤が開いて下がっている人は食欲が旺盛になっています。
右骨盤を上げて動きに弾力が出ると、自然と箸が置けるようになります。
また、体質によっては「食べ過ぎてもいい！」人も居ます。
食べ過ぎて下痢したりすることで、偏った体を調整しているわけです。
「本当はコレが好きなんだけど、主人や子どもが嫌いだからもうずっと食べていない」
なんて食材があったら、今すぐ食べてください！
そういう体質の人が「食事制限」すると、更にストレスがかかり、ある時に洪水のように食べ過ぎてリバウンドするのです。
そのタイプの人には、食事制限は合わないのです。
そういう人はむしろ、
人とカフェに行ったり、飲み会やランチ会にどんどん行って、旅行先で美味しいものを食べて、家族で美味しいご飯を食べて、
たくさん人と「おいしいねー！！！！」とか、「今日はこんなことがあって、嬉しかった！悲しかった！」と、共感し合って思いっきり話をすることが、
痩せるコツなのです。
不思議と食事量が落ち着いてきます。
氣が満ちて「満足」するのです。
食事で弛めたり、埋めたりしていた心の寂しさが和らいでくるので、
食事で埋めなくて良くなるのです。
ドラマや映画を見て、泣いて笑って、その感想を共有し合ったりして美味しいものを食べると、調度いい体重になってきます。
氣持ちを我慢しないこと、氣ままに、わがままに氣分屋さんで居ることが良いタイプです。
それを「ワガママかな、、」なんて我慢していると、ストレスなのです。
ワガママは、自分本位とは違います。
「我がまま」なのです。
自分軸で、感情的に動くことが、結果的には周りの為になるタイプの人です。
「旦那に悪いから、友達とカフェに行くのは月に一度にしよう、、。そんなしょっちゅう行くなんてワガママだよね、、」
とかやっていると、
イライラしてきたり、悲しくなったり、病氣になったりすることでエネルギー解消をしてしまうのです。
それでもいいのですが、
御機嫌で毎日美味しいものを食べて笑っていてくれる方が、家族からすると、家の中が明るくて良い氣が満ちて、幸せなのです。
さて、
逆に「我慢」でエネルギーを使う体質の人がいます。
このタイプには「食事制限」はいい。
断食とか勧めてみたら、喜んでやるでしょう。
このタイプの人はストレスを受けると食べられなくなるタイプなので、そもそも断食が苦じゃないわけです。
軽くなった！スッキリした！デトックスできた！と、喜びます。
他にも体質がそれぞれあるので、
『食べ過ぎ』にも、それぞれの調整方法があるのです。
整体指導では、その人に合った指導をします。
論理的に伝えた方が良いタイプや、あなたにはできないでしょうなんて挑発したら燃えるタイプ、別の方向に氣をそらせてそちらに集中させた方がいいタイプ、などなど、、、。
そもそもそういう人たちは、食に対しての興味がそこまで薄かったりするのです。
そういう体質の中でも、
「食べるのが好き！！！！」
という体質の人に『食べ過ぎですから、減らしましょう』という言葉は、余計にストレスになるかもしれません、
という話です。
もし当てはまる方は、
『私、食べ過ぎていいタイプだったんだ！！！』
と、自分にオッケ～を出してみてください。
そして食べ過ぎていることは
何か頑張りすぎているのだなということに氣が付くといいです。
お疲れ様〜と、御褒美にオヤツを買ってみてください。
そしたら次に、
塩気のあるもので水分をとる生活を始めてみてください。
秋は、うどん、味噌汁、スープ、鍋を毎食取り入れると、肌も潤うし血流も良くなります。
冷え症も改善していきます。
それでお腹いっぱい食べたい時は、スープを多めにしてみると、自然と食欲が落ち着いたりします。
お白湯や珈琲、紅茶、緑茶は利尿作用があるので、飲みたい場合は飲めばいいですが、利尿作用で脱水状態になることもあるというのを
ひとつ、頭の隅に置いておくといいです。
１人では難しい場合やなかなか変わらないという方は、お近くの二宮整体に相談してみてくださいね〜
骨盤調整をしてもらって、指導してもらえば、後は自分の体が教えてくれるので、内側の声に耳をすませるだけです。
頑張って我慢したりしなくてもいいので、簡単なのです！
私は整体に出逢ってからは太れなくなってしまいました。
去年、太ろうと頑張って食べたのですが、一時的には体重が増えてプリンとするものの、すぐに痩せてしまうのです。
適正体重になる、という意味です。
痩せすぎでもなく、調度いい感じなのですが、服の好みや、お肌の張り具合の好みで言うともう少しプリンとしていたいなぁなんて思っています。
人生の大半を、キツキツのダイエット人生で過ごしてきたのに、
ここ数年は全く違う概念になっていて、驚き、楽しんでいます。
今年は早めからスープや鍋を取り入れているので、去年よりますます絶好調です！
簡単なので、オススメです！