10月がスタートしましたね（早っ）
今日は、大谷コミセンでの
バレトンでした
下半身を安定させたまま
上半身をひねったり、
手の使い方を
バレエパートなので
キレイに優雅に使ったり…
本日も滝汗💦となりました💪
クールダウンでは、
少しかえましたょー
腹筋を
いつもの足上げクロスから
膝９０度にし浮かせ
右へ左へ…
↑
腰を痛めず初心者でも
やりやすい腹筋にしました
公民館、kidsFineでも
やっていきますょ
そして
今日は時間不足でしたが
ヒップアップのストレッチも
入れたいな〜と思っているしだいです
次回の大谷コミセンは
２週間後の10/15（火）14:30〜です