背中側をそる

中央公民館バレトン終了〜

急きょ参加者が

1人増えましたょ👏

ありがとうございます

頑張って沢山動いた後は

クールダウン♪

今日は、背中側を伸ばしたい

という事で

《反って〜》と声かけです

無理は禁物ですが

少しだけで良いので

背中から頭にかけて

数秒間

伸ばしていきました。

前かがみの姿勢は

日常よく出てきますが

《背中側を反る》は、

意識しないと

反らないですよね～

そして、どんどんかたくなって

しまいます😂

又、クールダウンで

入れていきましょうね

来週もお待ちしてます