10/24 冷房ON？かOFF

ホール憩での

レッスン終了💪

ホールに到着した時

エアコンをつけるか迷う感じ〜

でしたが

動くと暑くなるねの

一声で　ピッ！

今日は

低い体勢のまま

片足上げ〜　や

片足のままどんどん下へ　や

前傾になりながら

片足後ろへ伸ばす〜　など

片足強化してみました!　😁

汗拭きふき頑張りましたね✌️

クールダウンのラスト

深呼吸3回

ここは、公民館のメンバーさんより

ゆーっくり深い深呼吸ですょ☺️

フフ。。。

また再来週11／7(火)に

お会いしましょう。