ダイエットを始めようか、どうしようかと考えている方には、まず最初に
無料相談カウンセリングをやっています。
カウンセリングのカルテの質問事項はかなりたくさんの項目がありますが、
その中で今の食欲の状態をお尋ねしています。
・無性に食べたい ・食べ出すと止まらない ・普通 ・あまり食べない
その中でも「無性に食べたくてたまらない」と言われる方には
ある共通点があります。
一人暮らしで食事はほとんど作らずコンビニなどのお弁当やファーストフード店で
済ますことが多い。
おなかがすくとスナック菓子をあるだけ食べてしまう。
つまり栄養素バランスが摂れていない食事が続いたため、
脳ｊが栄養不足を訴えている事なのです。
人に必要とされている４６種類の必須栄養素がバランス良く摂れていない
状態ですと、 （４６種類に関してはまた書きますね）
脳は飢餓状態と感じ、「もっと食べて必要な栄養を摂れ！」と、食べたいという
指令を出します。
そこで足りなかった栄養素をしっかり摂れば次第に食欲は収まってくるのですが、
そのことに気づかず食欲を満たそうと、パンやおにぎりなどの炭水化物や
スナック菓子などを食べ続けているといつまでたっても食欲は収まらず、
食べても食べても食べたりない、ということになってしまうのです。
そのような事に陥ってしまう前に「まごわやさしい」バランスのとれた食事を
心がけて見てください。
そして補助的に栄養補助食品を摂っていくのが良いと思います。
無性に食べたくてたまらないが習慣化して長くなっているとかなり大変ですが、
体の中の栄養素のオケが一杯になるまで食生活を改善する勇気を持たなければ
なりません。
ダイエットは「痩せることだけではなくて食生活＋すべての生活スタイルを見直す」
きっかけになってくれると思いますよ！
耳ツボ
を貼ることはその手助けになってくれますが、「無性に食べたい」 方には
私たちも覚悟してサポートに挑みます。