「アラ？ 自分にもこんな一面もあったんだ！」と、
意外な自分と出会う瞬間、あなたにはありますか？
こんにちは。
【アロマテラピー×心理ワーク】の 立野博一です。
無料メルマガ【今日もワクワク☆ライフ・チェンジ通信】最新号から、ご紹介します。
ひとが人生を１００%以上活かして生きたい時、
この人生を「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」と願う時、
ーー３つの在り方のステージがあるようです。
「自己発見」「自己実現」「自己統合」という３つのステージが。
今号では、この３つの在り方のステージと、
特に最初の「自己発見」のステージについて、私はご紹介したいです。
これは、「自分らしく生きたい」という時、ひじょうに重要なポイントですので、
ぜひ、文末までお読み下さいね。
◎「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」３つのステージ
・「自己発見」のステージとは、「自分という人間を深くふか〜く知る」プロセスと言えるでしょう。
自分の内面をみつめ、
そして他者と対話したり・コミュニケートする中でも、
「自分という人間」のデコボコを理解できるのです。
・「自己実現」のステージとは、そうして「自己発見」のステージでつかんだ、
その人自身の個性や長所、強み、そして目的や方向性を持って、
現実社会で行動・実践して行くプロセスと言えるでしょう。
すると……、
他者や社会との関わりが生まれ、
そこでリアルに獲得される経験や実績があります。
・「自己統合」のステージとは、ひとの中にさまざまな部分的な人格もあり
（ロールとかパートと呼ばれます）、
また、「陽の部分」も「陰の部分」も持っているものです。
「自己実現」のステージでつかんだ目的や方向性、経験や実績を、
「陽（ポジティブ）」も「陰（ネガティブ）」も全体として受け入れて、
統合して生きるプロセスと、これは言えるでしょう。
おおむね人は、「自己発見」→「自己実現」→「自己統合」と在り方のステージを進んでいくようなのですが、
私＝立野としては、最初の「自己発見のステージ」が何より重要では？
と、考えているのです。
３つのステージは、直線的につながっているというよりも、螺旋（らせん）的に変化する過程であり、
「自己実現」のプロセスの中でまた「自己発見」があり、
「自己統合」のプロセスの中でも、新たな「自己発見」がありと、
何度もひとは「自己発見」に、立ち戻りながら、
らせん的に成長するのではないでしょうか？
あるいは、明晰な・曇りない眼で自分自身を見られるひとは、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」をできるでしょう。
「こんな自分も、あるんだ〜」と、笑いながら。
この意味で、赤ん坊のような新鮮な眼で「自己発見」することが、
人生を１００%以上豊かな体験として生きたい時、
「自分らしく生きたい」「より良く生きよう」とする時、
最も重要なのではとーー
さまざまな方々とコーチングやカウンセリングの相談をしていて、私は実感しています。
◎大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思い込みがち
とはいえ不思議なことですが……、ひとは大人になると、
「自分自身のことは十分によくわかっている」と、思いがちですね。
隅から隅まで「１００％自分のことはわかっている」と。
もしかしたら、ここが、
人間が悩みや、生きる中で「壁」と感じることが生じる、
多くの原因となっているのではないでしょうか？
ひとは赤ん坊の頃から成長してくる過程で、無数のさまざまな知覚や体験をして、
そこから「自分自身」や「自分をとりまく世界」についてのイメージや記憶を育み、
内的世界を形作って行きます。
その中で、実際に体験したことから、
「とり入れられた部分」と「とり入れられなかった部分」があるようなのです。
そして実は……、
「とり入れられなかった部分」の周辺にその人が変容できる可能性が、
しばしば含まれているようでもあるのですね。
「初めは（立野注・赤ん坊の頃は）３６０度あった自己が、
例えば２６７度の自己になってしまうのです。
しかし、そのストーリーの周りには常に本来の生の体験の材料があり、
そこには私たちがまだ発展させていない潜在力が
含まれているのです。」
ビル・オハンロン著「インクルーシブ・セラピー」p92から
現代催眠療法の天才ミルトン・H・エリクソンを継承する弟子の１人 ビル・オハンロン氏は、
こんな風にも書いています。
◎私の経験をチョットご紹介すれば……
例えば先日あるイベントで、人前で話をする時がありました。
私が話し始めた瞬間、
どうしてか？ 唇の右端が硬直して、
スムーズに言葉を発っせない自分に気づいたのです。
もともと私は滑舌があまり良くなかったりもしますので……、
唇の右端が動かしにくいと、ずいぶんと言葉を発しにくい状態になってしまいます（汗）。
普段の私はこうした人前で話をする時、
むしろリラックスし過ぎる傾向がある位なのです。
「一体、何が起こっているのだろう？？」と、
自分でも不思議に思いました。
そしてひと段落した後……、
「唇の右端」の硬直は何を私を伝えようとしているのか？
「体の言い分」に耳をかたけてみたのです。
すると……、
「人から『理解されたい』という想いを手放す」
「人前で『うまく振る舞いたい』という欲望を手放す」
ーーというメッセージが、「唇の右端」から伝わってきたのですね。
そして、これを受け入れると……、
全身がリラックスして、
冷静に周囲をながめられる状態に、私は戻りました。
ここでは、唇の右端が硬直して、一瞬パニックになりそうな私は、
体験から「とり入れられる部分」と「とり入れられない部分」の、
まさに境界部分にいるのでしょう。
つまり、「唇の右端の言い分」に耳をかたむけたことは私にとって、
「とり入れられない部分」の境界部分に素直に向かいあう体験でもありました。
チョットした私の体験談ですが、
これもオハンロン氏の言う「ストーリーの周りにある本来の生の体験の材料」
と思うのです。
◎まとめますと：
大人になると、「自分のことは十分わかっている」と思う傾向も私達はありがちですが、
赤ん坊のように（できる限り）新鮮な眼で自分自身を見る時、
瞬間瞬間に、新たな「自己発見」しやすくなる。
何歳になっているとしても、です。
「自分という人間を深く知ること」には、終わりは無いのです。
すると、「自分というイメージ（セルフ・イメージ）」に余裕を持てるようになりますので、
気楽に・リラックスして生きやすくなりますし、
「自分らしく生きる」という意味でも、
今までにない新たな可能性や「ふところの深さ」を育ててくれるでしょう。
いかがでしょうか？
→→次号に続く
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