前回、足裏のアーチの崩れから体が歪み、循環と代謝が悪くなって、脚が太くなるというお話をしました。
今回は2つ目の原因。
『間違った靴を履いている』です
え⁈ 靴で脚が太くなるの
と、思いますよね。
と、思いますよね。そうなんです。
間違った靴を履いている事で、脚は太くなるのです。
その理由を説明しましょう。
女性がよく履いている、ヒールやパンプスの靴。
ヒールやパンプスを履いていると、足の指が曲がってしまい、正しい歩き方で歩く事はできません。
足の指は曲がり、この状態で関節が固くなります。
指は浮き指になり、重心は安定しません。
重心が安定しないと、姿勢が悪くなります。
そして、ヒールやパンプスを愛用していると、外反母趾や巻き爪にもなります。
外反母趾は、出ている骨の部分が痛いだけでなく
腰も悪くなり、消化器も弱くなります。
巻き爪になると、頭痛や睡眠に問題が出るようになります。
足の指は、反射区でいうと頭の部分です。
頭をグッと締めつけているのと同じ。
血液や酸素が脳に行きにくくなっているのです。
私もヒールの靴が大好きで、10年前まではよく履いていました。
小指以外は全て巻き爪になっていて、もちろん頭痛持ち。
人混みや雨が降り出す前は、頭が痛くなる。
血液循環も悪いので、肩こりもひどく、頭が痛くなる。
寝不足で頭が痛くなる。
常に鎮痛剤を持ち歩き、痛くなったらすぐに飲む、という感じでした。
足にあった正しい靴で正しい歩き方をするだけで、今は頭痛はほとんどなく、鎮痛剤も飲みません。
家に鎮痛剤もありません。（笑）
間違った靴で脚が太くなる、という話に戻しますと…
足の指が使えないという事は、末端まで血液が循環していない、という事です。
足先は冷え、血液とリンパ循環が悪くなり、老廃物が溜まって浮腫みやすくなります。
こうなると、ダイエットしても脚だけ痩せない！という状況になります。
男性も同じ事になる人がいるんです。
または、女性でも「私はヒールやパンプスの靴は履いてない！」と言う方でも、同じ事になっている人もいます。
それはどんな人かと言うと…
大きめの靴をゆるゆるで履いている人です
スニーカーの紐はゆるく結んだままで、脱ぎ履きをしている人。
クロックスや靴のかかとを踏んで歩いている人。
大きめのムートンブーツ等で、ズルズル引きずるように歩いている人。
靴の中で足がスリップするので、足指で止めています。
すると、指は曲がり浮き指になり、外反母趾や巻き爪になったりもします。
重心バランスが悪いので、腰が痛くなり、猫背になります。
循環が悪くなるので、脚は太くなります
どうですか？
こうなると、たかが靴じゃないですよね。
靴はとっても大事なのです
足にピッタリ合ったサイズで、紐で調整できるものが望ましいです。
紐は毎回しっかり結んで、脱ぐ時にはほどきます。
更に、足のアーチをサポートしてくれる靴だと尚良いです。
重心バランスが整うので、体が歪む事がありません。
間違った靴が、こんなにも体に良くないという事実
でもどうしてもヒールやパンプスを履かないといけない時もあります。
正装しないといけない時や、冠婚葬祭の時など。
絶対に履いてはいけないのではなく、そういった時はヒールやパンプスを履いた後に、必ず運動靴を履いて20分くらい歩いて下さい。
循環を良くしてあげる事で、冷えや浮腫みをそのままにしないようにします。
毎日履いている靴、見直してみて下さいね
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