Ｎｏ．２１
コンバンハ！
カタカナで書いてみると変な感じしますね…ジャンボ市橋です！
最近少しずつ日が長くなってきていますね！もう春も近いようです（＾ｕ＾）
今日の最高気温は０℃くらいですかね？
０℃くらいになると道産子は「今日はあったかいね～」なんて言いますよね（笑）
あったかくはないのですが、僕もつい言っちゃいます。
そんな“あったかく”なってきた北海道にも、もうすぐ春がやってきます
春は出会いの季節、スタートの季節！
冬の間、つい動くことが少なくなってしまったという、あなた！
そろそろ冬眠から目覚める時ですよー！
早めにカラダづくりをして、この春はマリオカートのヨッシーばりにロケットスタートをかましましょう
何をやればいいの？という声が聞こえてきそうですね～
何でもいいです（笑）「やる」ということが大切です。
ちょっとしたこと１つでもやり続けることが大切。
どうしてもやることが思いつかない！という方は僕のおススメをどうぞ！
①ニーアップ
足を閉じた直立姿勢で手は腰にあて、片膝を上げ下げするだけ。左右３０回ずつ。
これは、股関節と下腹部のエクササイズです！しっかりと直立姿勢を保つことで、軸足のお尻の横も使われますよ（＾ｖ＾）
他のおすすめエクササイズも少しずつご紹介していきます！！