久しぶりに
49キロを切り
今朝の体重は
48.9キロ
体重は
朝と晩、2回計ります
痩せる！と決めて
お菓子を食べないように意識してみると
いかにお菓子を食べていたかがわかった…
ここ数ヶ月、
職場のお昼は毎日
イングリッシュマフィンに
肉をサンドしたものをメインに
食べていたのだけど
今週は前夜に作るおかずを
お弁当用にちょい多めにして
野菜、タンパク質、ゆで卵のお弁当を
食べてます
果物、ヨーグルトほかもろもろ…
やっぱり口にするものって
大事なんだなぁ
体重が落ちてくると
ストレッチや体幹運動も
楽しくなるという好循環
今日も1日優しい気持ちで
いられますように✨✨✨