いっきに秋到来って感じ。
私が大好きな秋～
最近のお弁当～
お久しぶりのカツ煮弁当
そしてまたカツ煮弁当
一年半ぶりに学生時代の友人Yちゃんとランチ。
知り合いから教えてもらった
「蔵六三三○」というお店、予約して行ってきました。
駅からはちょっと離れていて車じゃないといけない場所に
突如として現れる古いこじゃれた建物。
清里でも来たような錯覚になったよ。
「牛乳の風味を損なわないように６３度で３０分」
これがお店の名前になってるらしい。
１１時３０分の予約きっかりに入ったけど
続々と集まる予約客であっという間に満席。
平日ですよ～
「久しぶりにゆっくり話がしたいので、静かな席を」
とお願いしたら、地下に案内してくれました。
前菜と飲み物。
チーズもホエードリンクも臭みが全くなくて
まるでヨーグルト！
バーニャカウダーとお野菜！
美味でした～
ポテトがね、ポテトがね、
本当に美味しかった
私のメインデッシュ。
友だちはピザ。
いつもYちゃんと会う時は
「塾の時間が～」
「子どもが帰宅してくる時間が～」
と 時を気にしながらだったのに
「もう、私たちって急いで帰らなくて良いんだね・・・」って。
気がついたら１６時。
周りにお客様が誰もいなかった・・・(笑)
「長居しちゃってすみません」
って言ったら、オーナーらしき男性が
「１７時からディナータイムになるんですが
お店はずっとオープンしてるので大丈夫ですよ」
お店の雰囲気、お味、店員の接客、
もう全てが完璧
非の打ちどころがない
今度は実家の母と行こー
お近くの方ぜひ、おススメです。
ところで、最近触れてない私の体重。
先月、目標の４８キロに到達
最近は４７～４８キロをうろちょろしていて
体脂肪は、１９～２０％。
ストレスで食べ物を受け付けなくなった去年の９月。
どうせ痩せるなら健康的に！
と 炭水化物を控えるようになって１年が経過。
すこぶる快適、快調な日々をおくってます。
なんで急に体重の話になったかって言うと、
実は私って痩せる前は乳製品が苦手でね。
痩せてから、好みが変わったの。
チーズが食べられるようになった・・・
というか チーズが好きになった。
レアチーズケーキなんて
見ることも嫌だったのに
大好物になっちゃって
 | 50歳からは炭水化物をやめなさい (だいわ文庫) 648円 Amazon |
こんな本を最近読んで、私のダイエット方法は間違っていなかったんだな～って
実感してます。
私の食事
朝：豆乳（ホット）＋青汁粉末＋コーヒー＋はちみつ＋ショウガ粉末
ヨーグルト、果物
昼：仕事の時は残り野菜や残り肉を入れてスープジャーでお弁当。
仕事じゃない時は、お野菜をたっぷり。
夏の間はサラダで摂取してたけど、身体を温めることはダイエットの近道。
１人用鍋にたっぷりのお野菜やお肉、豆類を入れて色んな味で食べてます。
肉と卵はよく食べてます。
夜：夜ごはんのおかずを作りながら、お野菜中心に。
こんな感じ。
パンの師範を取るほど、パン好きの私だけど・・・
我慢してるという感覚は全くなく、
食べたいときは、食べる、そんな感じで。
お弁当のチャーハンの味見をしたり、
パスタの味見をしたりもするしね。
お肉や良性の油分は積極的に摂取するよう心がけして
「ダイエットしてる感」は皆無。
それから、きれいな筋肉をつけるために
ワンダーグーも毎日継続中。
腹筋、６０回。
腕立て５０回。
継続は力なり～
この体型を維持できるように、
頑張りすぎずに頑張ります