冷え性対策★美食レシピ

【ビタミンEたっぷり！かぼちゃムース】

老化防止・冷え性に効果的

＜材料＞４人分

　・かぼちゃ　４００ｇ

　・牛乳　４００ｃｃ

　・ごまペースト　小２

　・砂糖　小４

＜作り方＞ 

１． スプーンでかぼちゃの皮、ワタを取り除きます。

２． かぼちゃを１センチ角に切ったら、

　 耐熱皿に載せた後８分程電子レンジで加熱。

　 粗熱がとれるまでしばらくそのままにしておきましょう。

３．冷ましたかぼちゃ、牛乳、ごまペースト、砂糖を

滑らかになるまでミキサーにかけます。

これを器に盛れば完成です

程よい甘さでヘルシーなかぼちゃムース

かぼちゃに含まれるビタミンＥは「老化防止のビタミン」「若返りのビタミン」と呼ばれ、

しみやしわをできにくくする働きがあるんです。

この他、のぼせ、肩こり、腰痛などの更年期の諸症状を和らげたり、

血行不良による冷えを解消する作用もある。

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